Волчата, выздоравливайте!!!
Мне один раз убило спину так, что я ходил с трудом.
Чем лечился. Физиотерапия (по назначению терапевта или невролога). Гимнастика для позвоночника (листочек берется у того же врача). Йогические асаны, даже из простейших. Если кто-то из знакомых практикует хатха-йогу, поспрашивай у них, что порекомендуют. Я находил банальным гуглежом. Можно сходить на сайт журнала "Йога". В частности, вот сюда: http://yogajournal.ru/search/?q=%E1%EE%EB%E8+%E2+%F1%EF%E8%ED%E5 Тут много про спину и боли в спине.
Ну и плавание в последнее время.